ilmahpakzad

کاری که روانشناسان در صبح انجام می دهند تا خود را برای یک روز خوب آماده کنند :

اگر تا به حال به شما تهمت زده اند که صبح در سمت اشتباهی از رختخواب بلند می شوید، آنقدر سریع آن را رد نکنید. شروع روز با پای راست ممکن است در واقع کلید حفظ روحیه و انرژی شما در تمام طول روز باشد. (اما، نه، برای بسیاری از ما، احتمالاً مهم نیست که از تخت خود از سمت راست یا چپ خارج شوید.)

تحقیقات نشان می دهد که خلق و خوی کارگران در شروع روز کاری در واقع بر بقیه روزهای آنها تأثیر می گذارد. برای مثال، مطالعه‌ای که در مجله آکادمی مدیریت منتشر شد، نشان داد که خلق و خوی مثبت‌تر قبل از کار با کیفیت عملکرد و بهره‌وری بالاتر در طول روز مرتبط است.مخفی کردن برنامه ها در تلفن

Rebekah Tennyson، که دارای دکترای روانشناسی بالینی برای خدمات بهداشت ملی در Oxfordshire، انگلستان است، می گوید: توجه به خلق و خوی شما در صبح می تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید تا از خود مراقبت کنید و از خودتان مراقبت کنید، مطمئن خواهید شد که برای روز آینده به بهترین شکل ممکن آماده شده اید.»

روشی که کارشناسان سلامت روان روزهای خود را به درستی آغاز می کنند

در اینجا چیزی است که دکتر Tennyson و سایر متخصصان سلامت روان انجام می دهند تا روزهای خوب خود را شروع کنند.بهترین اپ های عکاسی

1. لحظه ای در نظر بگیرید که آنها منتظر چه چیزی هستند

دکترای روان‌شناسی بالینی مستقر در ووستر، انگلستان، می‌گوید: «زنگ ساعتم را کمی زودتر از زمانی که می‌خواهم بیدار باشم و یک یا دو دقیقه بی‌حرکت دراز بکشم تنظیم کردم. "من چند نفس عمیق می کشم و به سه چیز فکر می کنم که امروز مشتاقانه منتظرش هستم. این به معنای واقعی کلمه می تواند هر چیزی باشد، از یک قهوه و صبحانه در آرامش گرفته تا یک قسمت از چیزی که من قصد دارم آن شب در نتفلیکس تماشا کنم." او اضافه می کند که قطعاً نباید اصلاً چیز مهمی باشد.

کاری که روانشناسان در صبح انجام می دهند تا خود را برای یک روز خوب آماده کنند :

اگر تا به حال به شما تهمت زده اند که صبح در سمت اشتباهی از رختخواب بلند می شوید، آنقدر سریع آن را رد نکنید. شروع روز با پای راست ممکن است در واقع کلید حفظ روحیه و انرژی شما در تمام طول روز باشد. (اما، نه، برای بسیاری از ما، احتمالاً مهم نیست که از تخت خود از سمت راست یا چپ خارج شوید.)

تحقیقات نشان می دهد که خلق و خوی کارگران در شروع روز کاری در واقع بر بقیه روزهای آنها تأثیر می گذارد. برای مثال، مطالعه‌ای که در مجله آکادمی مدیریت منتشر شد، نشان داد که خلق و خوی مثبت‌تر قبل از کار با کیفیت عملکرد و بهره‌وری بالاتر در طول روز مرتبط است.مخفی کردن برنامه ها در تلفن

Rebekah Tennyson، که دارای دکترای روانشناسی بالینی برای خدمات بهداشت ملی در Oxfordshire، انگلستان است، می گوید: توجه به خلق و خوی شما در صبح می تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید تا از خود مراقبت کنید و از خودتان مراقبت کنید، مطمئن خواهید شد که برای روز آینده به بهترین شکل ممکن آماده شده اید.»

روشی که کارشناسان سلامت روان روزهای خود را به درستی آغاز می کنند

در اینجا چیزی است که دکتر Tennyson و سایر متخصصان سلامت روان انجام می دهند تا روزهای خوب خود را شروع کنند.بهترین اپ های عکاسی

1. لحظه ای در نظر بگیرید که آنها منتظر چه چیزی هستند

دکترای روان‌شناسی بالینی مستقر در ووستر، انگلستان، می‌گوید: «زنگ ساعتم را کمی زودتر از زمانی که می‌خواهم بیدار باشم و یک یا دو دقیقه بی‌حرکت دراز بکشم تنظیم کردم. "من چند نفس عمیق می کشم و به سه چیز فکر می کنم که امروز مشتاقانه منتظرش هستم. این به معنای واقعی کلمه می تواند هر چیزی باشد، از یک قهوه و صبحانه در آرامش گرفته تا یک قسمت از چیزی که من قصد دارم آن شب در نتفلیکس تماشا کنم." او اضافه می کند که قطعاً نباید اصلاً چیز مهمی باشد.